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患了胃炎如何調理

來源:咸寧網 時間:2023-10-31

咸寧網訊 記者李嘉報道:胃炎在胃病中的發病率位居第一,胃炎患者該如何調理呢?

第一,注意飲食。胃炎患者應當避免辛辣、油膩食物的攝入,這些食物會刺激胃壁,加重胃炎的癥狀。應少食多餐,盡量選擇易消化的食物,避免過飽和過餓,控制飲食量和進食次數,以免胃壁承受過度壓力。

第二,適量運動。適量運動可促進胃腸道蠕動,加快食物的消化和排出,有助于改善胃炎患者的胃腸道功能。但不建議劇烈運動,可以選擇散步、慢跑、瑜伽、太極拳等輕度的有氧運動。

第三,情緒調節。情緒不穩定會對消化系統產生負面影響,使病情加重。要學會減壓的方法,包括深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧。學會與社會互動,與家人、朋友保持聯系,分享自己的感受和體驗,獲得他人的理解和支持,減輕焦慮感和孤獨感。

此外,胃炎患者還需合理用藥,盡量避免熬夜等,只有這樣才能減少胃炎的發作。

本文鏈接:./t20231031_3334424.shtml
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