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當你有了灰色情緒一定要引起重視

來源:網絡整理 時間:2014-03-11

每個人都不可能天天保持陽光心情,但是當心情出現灰色調,一定要引起自己的注意,要重視起來,不然會引發很多不可收拾的局面和事情。

近期,某地多名大學生不堪流言壓力先后輕生的事件,引起大家廣泛心理關注。不難發現,“灰色情緒”的長期積壓將導致悲劇發生。陜西省心理衛生協會副理事長紀木茂在采訪中表示,隨著城市生活的節奏的加快,競爭日益激烈,工作、生活及各方面壓力,使許許多多的年輕人飽受折磨,還有不少人用透支心理健康成就自己的事業。如何認識和減緩自身的“灰色情緒”,成為都市人群中一個不容忽視的問題。

“隱型”病癥更危險

市民劉先生就是一個典型的例子,他由于工作壓力大,半年前總是莫名其妙的心慌,而且上班根本沒有辦法安下心來去做事情,看了多家醫院,都沒有什么問題,但是每天早上起床之后總是胸悶、心慌、氣短,喉嚨堵得慌,而且后背發緊發沉,晚上常常徹夜難眠。最后,心理專家進行心理量表測試、訪談觀察之后初步診斷其為“焦慮癥”。

紀木茂對記者說,隨著人們對健康的日益重視,體檢也越來越細化,大家對自身出現的“異?!睜顩r很容易會被發現,但除了軀體上的疾病,心理疾病卻難以察覺。

他給記者舉了個例子,社會結構形成一個類似于“生物鏈”的體系,在這種體系當中,位處于蔓延中段的人群面臨激烈的競爭、精神壓力偏大,這些人的心理容易處在失衡狀態,形成“灰色情緒“。如不合理有效的減緩“病癥”,心理問題就會象個雪球一樣越滾越大。

灰色情緒及時釋放

“ 若是壓力不能及時得以排除,長期積聚,無形的壓力會在人的生理和心理方面引起諸多不良的反應。 ”省人民醫院心理科主任張天布表示,心理疾病是一種看不見摸不著的疾病,更不可能化驗檢查。因此,經常調節自己的心理壓力,有條件的話最好能夠定期做檢查。他介紹,在現代生活中,由于工作緊張,人際關系淡漠等因素的影響,人們的心理壓力越來越大。他建議,對于輕微的壓力,人們可以通過自我調節來消除,或定期去一些心理健康機構接受專業醫師的指導,如果處理得當,還能將壓力轉化為人生的動力,促進奮發進取。

本文鏈接:./t20140311_2271064.shtml
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