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糖尿病患者如何運動?

來源:咸寧日報 時間:2022-04-08

咸寧網訊 記者劉念報道:近日,家住咸安區金桂社區的周女士咨詢,糖尿病患者如何運動?

市中心醫院有關醫務人員介紹,體力活動在2型糖尿病的管理中占有重要地位。運動增加胰島素敏感性,可以改善血糖控制,有利于減輕體重。

做有氧運動,運動量不宜過大,以心率不超過170減去年齡為宜。但有心臟病、呼吸系統疾病或其他嚴重疾病者,要量力而行,以不出現心慌、心絞痛、呼吸困難、全身不適為標準。

做全身性運動,使全身得到鍛煉,如走路、慢跑、做操、打太極拳。

運動頻率和時間為每周至少150分鐘。

不要空腹運動,防止低血糖,最好在餐后1小時運動,每次運動持續20-30分鐘為宜。

預防足部損傷,穿有彈性、底稍厚、鞋幫不軟不硬的鞋。足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫院治療。

運動時要攜帶糖類食品及求助卡,低血糖時及時吃,及時自救,及時尋求別人的幫助。

以下人群暫時不適宜運動:血糖目前極不穩定;嚴重的糖尿病足;壓極高,收縮壓超過180mmHg;有較嚴重的心臟疾患;量蛋白尿、腎功能不全;急性感染等。

本文鏈接:./t20220408_2583839.shtml
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